Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi utuh
Kalori & informasi gizi
iga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 355 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 32 g 41%
- Lemak jenuh 13 g 66%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,8 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Kolin 67,5 mg 12%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 263 mg 6%
- Seng 3,6 mg 33%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 20,7 µg 38%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1 porsi | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 porsi | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 201 | 9,1 g | 0 g | 18 g |
| 3 porsi | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 porsi | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8,1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
Makanan serupa
- Iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, semua tingkat mutu, mentah316 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah148 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), mentah263 kcal / 100 g
- Steak/panggang rib eyedengan tulang, dengan lemak, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, mentah166 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Steik iga sapimentah231 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, potongan 3 mm (1/8), mentah239 kcal / 100 g
- Roast/filet kecil ribeye sapiboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi utuh?
100 g Iga sapi utuh mengandung 355 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Iga sapi utuh?
1 porsi (113 g) Iga sapi utuh mengandung 401 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Iga sapi utuh?
2 porsi (226 g) Iga sapi utuh mengandung 802 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 72 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Iga sapi utuh?
½ porsi (56,5 g) Iga sapi utuh mengandung 201 kcal, dengan 9,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Iga sapi utuh?
3 porsi (339 g) Iga sapi utuh mengandung 1203 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 107 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Iga sapi utuh?
4 porsi (452 g) Iga sapi utuh mengandung 1605 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 143 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi utuh?
50 g Iga sapi utuh mengandung 178 kcal, dengan 8,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi utuh?
150 g Iga sapi utuh mengandung 533 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169503 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
