Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi muda
Kalori & informasi gizi
daging tanpa lemak saja yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 159 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0,1 g 0%
- Lemak 4,4 g 6%
- Lemak jenuh 1,7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 7,9 mg 50%
- Asam pantotenat (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 150 mg 27%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0,79 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 239 mg 5%
- Seng 1,8 mg 17%
- Tembaga 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 26,1 µg 47%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 porsi | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Makanan serupa
- Steik iga sapi mudadiolah197 kcal / 100 g
- Iga bahu daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Iga bahu sapi mudadaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Daging sapi muda bagian pinggangdaging tanpa lemak saja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Daging pinggang sapi mudadaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Sirloin sapi mudahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Sirloin daging sapi mudadaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, kotlet tulang rusuk tengah, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Steik daging sapi mudabagian has luar, dipanggang131 kcal / 100 g
- Pinggang sapi mudarendah lemak dan berlemak, dipanggang217 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi muda
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi muda?
100 g Iga sapi muda mengandung 159 kcal, dengan 30 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi muda?
1 porsi (85 g) Iga sapi muda mengandung 135 kcal, dengan 25 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi muda?
2 porsi (170 g) Iga sapi muda mengandung 270 kcal, dengan 51 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi muda?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi muda mengandung 68 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi muda?
3 porsi (255 g) Iga sapi muda mengandung 405 kcal, dengan 76 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi muda?
4 porsi (340 g) Iga sapi muda mengandung 541 kcal, dengan 101 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi muda?
50 g Iga sapi muda mengandung 80 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi muda?
150 g Iga sapi muda mengandung 239 kcal, dengan 45 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172644 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
