Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kalkun
Kalori & informasi gizi
utuh, daging dan kulit, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 144 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0,1 g 0%
- Lemak 5,6 g 7%
- Lemak jenuh 1,5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 58 mg 11%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,86 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 1,8 mg 16%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 21,3 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porsi | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porsi | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porsi | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Makanan serupa
- Dada kalkunpotongan eceran, daging dan kulit, mentah155 kcal / 100 g
- Daging kalkunsemua kelas, mentah116 kcal / 100 g
- Paha kalkunjantan, hanya daging, mentah127 kcal / 100 g
- Telur kalkunutuh, segar, mentah171 kcal / 100 g
- Leher kalkunutuh, daging saja, mentah125 kcal / 100 g
- Ayamdaging dan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Ayam utuhdengan kulit, mentah168 kcal / 100 g
- Sayap kalkunutuh, hanya daging, mentah115 kcal / 100 g
- Daging dan kulit kalkunmentah139 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kalkun
Berapa kalori dalam 100 g Kalkun?
100 g Kalkun mengandung 144 kcal, dengan 22 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Kalkun?
1 porsi (113 g) Kalkun mengandung 163 kcal, dengan 25 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Kalkun?
2 porsi (226 g) Kalkun mengandung 325 kcal, dengan 49 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Kalkun?
½ porsi (56,5 g) Kalkun mengandung 81 kcal, dengan 12 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Kalkun?
3 porsi (339 g) Kalkun mengandung 488 kcal, dengan 73 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Kalkun?
4 porsi (452 g) Kalkun mengandung 651 kcal, dengan 98 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kalkun?
50 g Kalkun mengandung 72 kcal, dengan 11 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kalkun?
150 g Kalkun mengandung 216 kcal, dengan 33 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
