Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bahu domba

Kalori & informasi gizi

australia, impor, segar, daging dan lemak, dipangkas lemak 1/8", mentah

243
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak19 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 243 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 19 g 24%
  • Lemak jenuh 9,1 g 46%
  • Natrium 72 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%

Mineral

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Zat besi 1,4 mg 8%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 281 mg 6%
  • Seng 3,5 mg 32%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selenium 6,5 µg 12%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g24317 g0 g19 g
1 porsi28,4 g694,8 g0 g5,4 g
2 porsi56,7 g1389,7 g0 g11 g
½ porsi14,2 g342,4 g0 g2,7 g
3 porsi85,1 g20715 g0 g16 g
4 porsi113,4 g27619 g0 g21 g
50 g50 g1228,5 g0 g9,4 g
150 g150 g36526 g0 g28 g
200 g200 g48634 g0 g38 g
250 g250 g60843 g0 g47 g

Pertanyaan tentang Bahu domba

Bagaimana cara memasak bahu domba agar empuk?

Bahu domba cocok dimasak perlahan karena jaringan ikatnya perlu waktu untuk melunak. Bumbui, masukkan ke panci tertutup bersama sedikit cairan, lalu panggang pada 150 °C selama sekitar 3–4 jam, sampai daging mudah disuwir dengan garpu.

Apakah bahu domba enak dipanggang utuh?

Bisa, tetapi hasil terbaik biasanya didapat dengan memanggangnya perlahan dan tertutup agar tidak cepat kering. Untuk bagian bertulang, panggang pada 150 °C sekitar 4–5 jam, lalu buka tutupnya sebentar di akhir agar permukaannya kecokelatan.

Bumbu apa yang cocok untuk bahu domba?

Bawang putih, jintan, ketumbar, paprika, lada hitam, rosemary, dan sedikit jeruk nipis cocok untuk rasa domba yang khas. Bahu domba juga pas untuk gulai atau kari berbumbu, karena lemak dan kaldunya memperkaya kuah.

Bagaimana memilih bahu domba yang bagus?

Pilih potongan berwarna merah segar dengan lemak putih krem yang tersebar tipis di antara serat daging. Sedikit lemak membantu bahu domba tetap lembap selama dimasak lama; potongan bertulang biasanya memberi kuah yang lebih beraroma.

Berapa lama bahu domba mentah dapat disimpan?

Simpan dalam wadah tertutup di bagian terdingin kulkas dan masak dalam 1–2 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bungkus rapat lalu bekukan; cairkan semalaman di kulkas sebelum dimasak.

Apa bedanya bahu domba dan paha domba?

Bahu domba lebih berlemak dan kaya jaringan ikat, sehingga paling cocok untuk semur, gulai, atau panggang perlahan. Paha lebih ramping—sekitar 9,73 g lemak per 100 g, dibandingkan 19 g pada bahu domba—dan lebih cocok dipanggang sebagai potongan utuh.

Apakah bahu domba bisa dipotong dadu untuk kari?

Bisa; buang lemak tebal yang berlebihan, lalu potong daging menjadi dadu berukuran seragam agar matang merata. Tumis bumbu sampai harum, masukkan daging, dan masak perlahan dalam kuah kari sampai empuk, biasanya sekitar 2–3 jam di atas kompor dengan api kecil.

Sumber: USDA FoodData Central 174417 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat