Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 243 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak jenuh 9,1 g 46%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 281 mg 6%
- Seng 3,5 mg 32%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 6,5 µg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 34 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 207 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 276 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 43 g | 0 g | 47 g |
Makanan serupa
- Bahu domba utuhaustralia, impor, segar, lengan dan bahu, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu domba potong kotakselandia baru, diimpor, hanya daging tanpa lemak, mentah154 kcal / 100 g
- Bahu domba Selandia Baruutuh, berlemak dan daging tanpa lemak, potongan 6 mm (1/4), mentah272 kcal / 100 g
- Bahu domba kanada utuhutuh, berlemak, potongan 3 mm, mentah140 kcal / 100 g
- Bahu domba gulung tanpa tulangselandia baru, impor, berjala, hanya daging tanpa lemak, mentah143 kcal / 100 g
- Pundak dombautuh, lengan dan belikat, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/4", choice, mentah264 kcal / 100 g
- Paha dombaaustralia, impor, segar, tanpa kuku, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", mentah131 kcal / 100 g
- Setengah paha dombaaustralia, impor, segar, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", mentah201 kcal / 100 g
- Paha domba utuhaustralia, impor, segar, betis dan sirloin, daging tanpa lemak saja, dipangkas lemak 1/8", mentah135 kcal / 100 g
- Betis depan domba Australiaimpor, segar, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", mentah123 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bahu domba
Bagaimana cara memasak bahu domba agar empuk?
Bahu domba cocok dimasak perlahan karena jaringan ikatnya perlu waktu untuk melunak. Bumbui, masukkan ke panci tertutup bersama sedikit cairan, lalu panggang pada 150 °C selama sekitar 3–4 jam, sampai daging mudah disuwir dengan garpu.
Apakah bahu domba enak dipanggang utuh?
Bisa, tetapi hasil terbaik biasanya didapat dengan memanggangnya perlahan dan tertutup agar tidak cepat kering. Untuk bagian bertulang, panggang pada 150 °C sekitar 4–5 jam, lalu buka tutupnya sebentar di akhir agar permukaannya kecokelatan.
Bumbu apa yang cocok untuk bahu domba?
Bawang putih, jintan, ketumbar, paprika, lada hitam, rosemary, dan sedikit jeruk nipis cocok untuk rasa domba yang khas. Bahu domba juga pas untuk gulai atau kari berbumbu, karena lemak dan kaldunya memperkaya kuah.
Bagaimana memilih bahu domba yang bagus?
Pilih potongan berwarna merah segar dengan lemak putih krem yang tersebar tipis di antara serat daging. Sedikit lemak membantu bahu domba tetap lembap selama dimasak lama; potongan bertulang biasanya memberi kuah yang lebih beraroma.
Berapa lama bahu domba mentah dapat disimpan?
Simpan dalam wadah tertutup di bagian terdingin kulkas dan masak dalam 1–2 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bungkus rapat lalu bekukan; cairkan semalaman di kulkas sebelum dimasak.
Apa bedanya bahu domba dan paha domba?
Bahu domba lebih berlemak dan kaya jaringan ikat, sehingga paling cocok untuk semur, gulai, atau panggang perlahan. Paha lebih ramping—sekitar 9,73 g lemak per 100 g, dibandingkan 19 g pada bahu domba—dan lebih cocok dipanggang sebagai potongan utuh.
Apakah bahu domba bisa dipotong dadu untuk kari?
Bisa; buang lemak tebal yang berlebihan, lalu potong daging menjadi dadu berukuran seragam agar matang merata. Tumis bumbu sampai harum, masukkan daging, dan masak perlahan dalam kuah kari sampai empuk, biasanya sekitar 2–3 jam di atas kompor dengan api kecil.
Sumber: USDA FoodData Central 174417 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat