Ha koll på vad du har på tallriken
Vaniljvaflakaka
Kalorier och näringsvärden
lägre fetthalt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 441 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Kolhydrater 72 g 26%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3,8 g 19%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 38 g —
- Natrium 388 mg 17%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 27,6 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 48 mg 4%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5 g | 72 g | 15 g |
| 1 portion | 28,4 g | 125 | 1,4 g | 20 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 250 | 2,8 g | 41 g | 8,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 63 | 0,7 g | 10 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 375 | 4,3 g | 61 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 500 | 5,7 g | 81 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,5 g | 36 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 7,5 g | 108 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 10 g | 143 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 13 g | 179 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Våffelkex517 kcal / 100 g
- Vaniljsmörgåskexkräm-fyllning, fettsnål423 kcal / 100 g
- Vanilj- eller chokladvåfflasmaksatt fyllning, med eller utan chokladöverdrag, kommersiell506 kcal / 100 g
- Chokladvåffelkex433 kcal / 100 g
- Sockerwafflormed krämffyllning, vanliga502 kcal / 100 g
- Vaniljsandwichkakormed kräm, reducerad fetthalt423 kcal / 100 g
- Vaniljfylld rånmed vaniljfyllning538 kcal / 100 g
- Citronvåfflaglutenfri515 kcal / 100 g
- Kex-sandwich med chokladvaniljkrämfyllning, fettreducerad, kommersiell444 kcal / 100 g
- Rånutan fyllning437 kcal / 100 g
Frågor om Vaniljvaflakaka
Vad är en vaniljvåffelkaka?
Det är ett tunt, sprött kex med vaniljsmak, ofta gjort av flera tunna lager. Det är inte samma sak som en mjuk, gräddad våffla.
Hur använder du vaniljvåffelkakor i en dessert?
Smula dem över glass, fruktsallad eller pudding precis före servering, så behåller de sin sprödhet. Du kan också varva hela kakor med grädde och bär i en enkel dessert i glas.
Kan du använda vaniljvåffelkakor i en pajbotten?
Ja. Krossa kakorna fint och blanda smulorna med smält smör; tryck ut blandningen i en form och kyl den tills den stelnat. Den passar särskilt bra till kalla pajer med frukt eller krämig fyllning.
Hur förvarar du vaniljvåffelkakor så att de håller sig spröda?
Lägg dem i en lufttät burk eller förslut påsen väl och förvara dem torrt i rumstemperatur. Fukt gör att de snabbt blir mjuka.
Vad passar vaniljvåffelkakor ihop med?
Vaniljsmaken passar fint med jordgubbar, hallon, banan och glass. Servera dem också till kaffe eller te, eller använd dem som krispigt lager i en dessert med bär och grädde.
Vad kan du ersätta vaniljvåffelkakor med?
Till smulbotten kan du använda andra spröda kex, till exempel digestivekex, men smaken blir mindre vaniljig. Som krispigt lager i en dessert fungerar även vanliga rån.
Hur många vaniljvåffelkakor är en lagom portion?
En större kaka väger omkring 6 g. En portion på 28 g motsvarar ungefär fem sådana kakor och ger 123 kcal.
Innehåller vaniljvåffelkakor allergener?
De kan innehålla spannmål med gluten och ibland mjölk, ägg eller soja. Recepten skiljer sig mellan produkter, så läs ingrediensförteckningen om du behöver undvika ett visst allergen.
Källa: USDA FoodData Central 174973 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
