Ha koll på vad du har på tallriken
Sockerwafflor
Kalorier och näringsvärden
med krämffyllning, vanliga
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 502 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Kolhydrater 69 g 25%
- Fett 23 g 30%
- Mättat fett 12 g 59%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 43 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 1,2 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 3,7 mg 21%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 3,8 g | 69 g | 23 g |
| 1 portion | 36 g | 181 | 1,4 g | 25 g | 8,4 g |
| 2 portioner | 72 g | 361 | 2,8 g | 50 g | 17 g |
| ½ portion | 18 g | 90 | 0,7 g | 12 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 108 g | 542 | 4,1 g | 75 g | 25 g |
| 4 portioner | 144 g | 723 | 5,5 g | 99 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,9 g | 35 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 5,8 g | 104 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 7,7 g | 138 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 9,6 g | 173 g | 58 g |
Liknande livsmedel
- Sockerwafflor överdragna med choklad526 kcal / 100 g
- Sockerchoklad-sandwichkaka krämefyllning502 kcal / 100 g
- Kexrån med krämfyllningmed smaksatt krämfyllning538 kcal / 100 g
- Vanilj rånsmaksatt med extra fyllning, komersiell524 kcal / 100 g
- Våffelkex517 kcal / 100 g
- Vaniljvaflakakalägre fetthalt441 kcal / 100 g
- Chokladvåffla433 kcal / 100 g
- Sockerkakorkylld deg436 kcal / 100 g
- Rånutan fyllning437 kcal / 100 g
- Sockerfylld rånkex med chokladöverdrag526 kcal / 100 g
Frågor om Sockerwafflor
Hur förvarar du sockerwafflor så att de håller sig spröda?
Lägg dem i en lufttät burk på en torr plats i rumstemperatur. Förvara dem inte tillsammans med mjuka kakor eller annat fuktigt bakverk, eftersom de lätt tappar sin sprödhet.
Vad passar sockerwafflor till?
Servera dem till kaffe eller te, eller med glass, bär och en klick grädde som en snabb dessert. De tunna, spröda lagren passar också fint till mjuka tillbehör.
Kan du använda sockerwafflor som botten i en dessert?
Ja. Krossa dem och varva smulorna med exempelvis glass eller kräm i portionsglas; lägg gärna på smulorna strax före servering så behåller de lite krispighet.
Hur många sockerwafflor är en lagom portion?
En portion på omkring 36 g motsvarar ungefär tre till fyra kakor om varje kaka väger runt 10 g. Det ger 181 kcal.
Vad är skillnaden mellan sockerwafflor och chokladöverdragna sockerwafflor?
De chokladöverdragna innehåller mer fett och energi: 100 g ger 27,6 g fett och 526 kcal, jämfört med 23 g fett och 502 kcal i sockerwafflor.
Vad kan du ersätta sockerwafflor med i en dessert?
Vaniljrån fungerar bra när du vill ha ett liknande tunt och krispigt kex. Till smulor eller lager i ett glas går även våffelkex bra, men de kan ge en annan sötma och konsistens.
Källa: USDA FoodData Central 172736 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
