Ha koll på vad du har på tallriken
Sojabönor
Kalorier och näringsvärden
torkad
374
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Kolh.10 g
Fett18 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 374 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 16 g 58%
- Sockerarter 5,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 163 mg 13%
- Järn 8,4 mg 47%
- Magnesium 225 mg 54%
- Fosfor 467 mg 37%
- Kalium 1730 mg 37%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Liknande livsmedel
- Hela sojabönorfrö441 kcal / 100 g
- Mogna sojabönorfrön, råa446 kcal / 100 g
- Rostade mogna sojabönorfrön, torra449 kcal / 100 g
- Rostade sojabönorosaltad469 kcal / 100 g
- Gröna sojabönorrå147 kcal / 100 g
- Soyabönortorkad402 kcal / 100 g
- Sojabönatorr, rå350 kcal / 100 g
- Torkade sojabönfrönfrön, torkad446 kcal / 100 g
- Soyabönatorr, blötlagd, kokt136 kcal / 100 g
- Torkade bönorråa326 kcal / 100 g
Frågor om Sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Sojabönor?
100 g Sojabönor innehåller 374 kcal, med 36 g protein, 10 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sojabönor?
50 g Sojabönor innehåller 187 kcal, med 18 g protein, 5,2 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sojabönor?
150 g Sojabönor innehåller 561 kcal, med 54 g protein, 16 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sojabönor?
200 g Sojabönor innehåller 748 kcal, med 72 g protein, 21 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sojabönor?
250 g Sojabönor innehåller 935 kcal, med 90 g protein, 26 g kolhydrater och 44 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 391 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
