Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
saltat, med naturlig saft, skiva, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 180 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 821 mg 36%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 127 mg 23%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 26 g | 0,2 g | 8,3 g |
| 1 portion | 85 g | 153 | 22 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 portioner | 170 g | 306 | 45 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 459 | 67 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 612 | 89 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 52 g | 0,3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 66 g | 0,4 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Skinka med naturlig saftfläsk, saltat, lägg, med ben, endast magert kött, ouppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinkskivarimmad, vatten tillsatt, med ben, endast magert kött, uppvärmd, stekt i panna131 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt skivasvin, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, pan-stekta155 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 180 kcal, med 26 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka?
1 portion (85 g) Skinka innehåller 153 kcal, med 22 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka?
2 portioner (170 g) Skinka innehåller 306 kcal, med 45 g protein, 0,3 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka?
½ portion (42,5 g) Skinka innehåller 77 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka?
3 portioner (255 g) Skinka innehåller 459 kcal, med 67 g protein, 0,4 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka?
4 portioner (340 g) Skinka innehåller 612 kcal, med 89 g protein, 0,6 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 90 kcal, med 13 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 270 kcal, med 39 g protein, 0,3 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169172 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
