Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, tillsatt vatten,lägg, med ben, magert kött och fett, uppvärmd, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 1,4 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 988 mg 43%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 73,9 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,2 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 19 g | 1,4 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 170 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 340 | 32 g | 2,3 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 7,9 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 510 | 48 g | 3,4 g | 34 g |
| 4 portioner | 340 g | 680 | 63 g | 4,6 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,3 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 28 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 37 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 47 g | 3,4 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Hel skinkarimmad, vatten tillsatt, hel, benfri, magert kött och separat fett, uppvärmd, rostad126 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltad, vatten tillsatt, med ben, magert och fett kött, opåvarmad164 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 200 kcal, med 19 g protein, 1,4 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka?
1 portion (85 g) Skinka innehåller 170 kcal, med 16 g protein, 1,1 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka?
2 portioner (170 g) Skinka innehåller 340 kcal, med 32 g protein, 2,3 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka?
½ portion (42,5 g) Skinka innehåller 85 kcal, med 7,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka?
3 portioner (255 g) Skinka innehåller 510 kcal, med 48 g protein, 3,4 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka?
4 portioner (340 g) Skinka innehåller 680 kcal, med 63 g protein, 4,6 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 100 kcal, med 9,3 g protein, 0,7 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 300 kcal, med 28 g protein, 2 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169165 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
