Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, tillsatt vatten, lår, med ben, endast magert kött, uppvärmd, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0,9 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 1150 mg 50%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,43 mg 26%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 portion | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 portioner | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 portioner | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Liknande livsmedel
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Ugnsbakad skinkautvald155 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Skinka med ben endast magert köttsaltat, skinka, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostad132 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rumpafläskkött, saltat, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt107 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
- Skinkskivarimmad, vatten tillsatt, med ben, endast magert kött, oupvärmd95 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 121 kcal, med 21 g protein, 0,9 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka?
1 portion (85 g) Skinka innehåller 103 kcal, med 18 g protein, 0,7 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka?
2 portioner (170 g) Skinka innehåller 206 kcal, med 36 g protein, 1,5 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka?
½ portion (42,5 g) Skinka innehåller 51 kcal, med 9,1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka?
3 portioner (255 g) Skinka innehåller 309 kcal, med 55 g protein, 2,2 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka?
4 portioner (340 g) Skinka innehåller 411 kcal, med 73 g protein, 3 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 182 kcal, med 32 g protein, 1,3 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167915 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
