Ha koll på vad du har på tallriken
skinka
Kalorier och näringsvärden
rimmad, benfri, låg natriumhalt, extra mager (ca 5 % fett), rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 969 mg 42%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 85 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 portion | 85 g | 123 | 18 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 247 | 36 g | 2,6 g | 9,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 8,9 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 370 | 53 g | 3,8 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 493 | 71 g | 5,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Extra mager skinkakonserverad120 kcal / 100 g
- Rökt skinkaextra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skinksteksaltad, fläsk, benfri, extra magert, ej uppvärmt122 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Fläskbogsaltat, fläskkött, magert, rostat170 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
Frågor om skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g skinka?
100 g skinka innehåller 145 kcal, med 21 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) skinka?
1 portion (85 g) skinka innehåller 123 kcal, med 18 g protein, 1,3 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) skinka?
2 portioner (170 g) skinka innehåller 247 kcal, med 36 g protein, 2,6 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) skinka?
½ portion (42,5 g) skinka innehåller 62 kcal, med 8,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) skinka?
3 portioner (255 g) skinka innehåller 370 kcal, med 53 g protein, 3,8 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) skinka?
4 portioner (340 g) skinka innehåller 493 kcal, med 71 g protein, 5,1 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g skinka?
50 g skinka innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0,8 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g skinka?
150 g skinka innehåller 218 kcal, med 31 g protein, 2,3 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168111 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
