Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
fläskkött, saltat, skinka, extra magert och vanligt, på burk, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1276 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 68,7 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Lagrad skinka239 kcal / 100 g
- Hackad skinka på burkpå burk239 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Svinluncheonmeatpå burk334 kcal / 100 g
- Skinksteksaltad, fläsk, benfri, extra magert, ej uppvärmt122 kcal / 100 g
- Flskskinkakokt126 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 144 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka?
1 portion (85 g) Skinka innehåller 122 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka?
2 portioner (170 g) Skinka innehåller 245 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka?
½ portion (42,5 g) Skinka innehåller 61 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka?
3 portioner (255 g) Skinka innehåller 367 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka?
4 portioner (340 g) Skinka innehåller 490 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 72 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 216 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167885 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
