Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
curerad, med naturlig saft, lägg, med ben, med magert kött och fett, uppvärmd, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 801 mg 35%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 91 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 424 mg 9%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,5 µg 81%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 325 | 39 g | 0,6 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 81 | 9,7 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 487 | 58 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 649 | 78 g | 1,1 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 46 g | 0,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 57 g | 0,8 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Ugnsbakad skinkautvald155 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinka med bensaltat, skinka, med ben, urskiljbart magert kött och fett, uppvärmt, rostad177 kcal / 100 g
- Skinka med naturlig saftfläsk, saltat, lägg, med ben, endast magert kött, ouppvärmt130 kcal / 100 g
- Skinkläggsaltat/rökt, fläskkött, med ben, magert och fett, uppvärmt, rostat191 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenproduktläggfläskkött, saltat, med ben, magert och fett kött, uppvärmt, rostat234 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, med naturlig saft, med ben, magert kött och fett, ouppvärmt159 kcal / 100 g
- Fläskläggsaltat, fläskkött, med ben, endast magert kött, uppvärmt, rostat139 kcal / 100 g
- Skinke- och vattenprodukt rullecurad, med ben, separerbart magert och fett kött, uppvärmt, rostat186 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 191 kcal, med 23 g protein, 0,3 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka?
1 portion (85 g) Skinka innehåller 162 kcal, med 19 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka?
2 portioner (170 g) Skinka innehåller 325 kcal, med 39 g protein, 0,6 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka?
½ portion (42,5 g) Skinka innehåller 81 kcal, med 9,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka?
3 portioner (255 g) Skinka innehåller 487 kcal, med 58 g protein, 0,8 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka?
4 portioner (340 g) Skinka innehåller 649 kcal, med 78 g protein, 1,1 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 96 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 287 kcal, med 34 g protein, 0,5 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169171 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
