Ha koll på vad du har på tallriken

Röda bönor

Kalorier och näringsvärden

torkad

314
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.46 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 314 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 46 g 17%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 15 g 54%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,5 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 5,6 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 83 mg 6%
  • Järn 6,7 mg 37%
  • Magnesium 138 mg 33%
  • Fosfor 406 mg 32%
  • Kalium 1360 mg 29%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,7 mg 78%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Jod 1,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31423 g46 g1,1 g
50 g50 g15711 g23 g0,5 g
150 g150 g47134 g69 g1,6 g
200 g200 g62845 g92 g2,1 g
250 g250 g78556 g115 g2,7 g

Frågor om Röda bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Röda bönor?

100 g Röda bönor innehåller 314 kcal, med 23 g protein, 46 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Röda bönor?

50 g Röda bönor innehåller 157 kcal, med 11 g protein, 23 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Röda bönor?

150 g Röda bönor innehåller 471 kcal, med 34 g protein, 69 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Röda bönor?

200 g Röda bönor innehåller 628 kcal, med 45 g protein, 92 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Röda bönor?

250 g Röda bönor innehåller 785 kcal, med 56 g protein, 115 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20525 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat