Ha koll på vad du har på tallriken

Röda bönor

Kalorier och näringsvärden

kokt, kokt i vatten

116
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Kolh.12 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 116 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 12 g 41%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 8,4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,25 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,44 mg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1169,6 g12 g0,6 g
50 g50 g584,8 g6,2 g0,3 g
150 g150 g17414 g19 g0,9 g
200 g200 g23219 g25 g1,2 g
250 g250 g29024 g31 g1,5 g

Frågor om Röda bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Röda bönor?

100 g Röda bönor innehåller 116 kcal, med 9,6 g protein, 12 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Röda bönor?

50 g Röda bönor innehåller 58 kcal, med 4,8 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Röda bönor?

150 g Röda bönor innehåller 174 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Röda bönor?

200 g Röda bönor innehåller 232 kcal, med 19 g protein, 25 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Röda bönor?

250 g Röda bönor innehåller 290 kcal, med 24 g protein, 31 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20503 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat