Ha koll på vad du har på tallriken
palsternacka
Kalorier och näringsvärden
kokt i osaltat vatten
66
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.15 g
Fett0,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 66 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 4,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 34 mg 3%
- Järn 0,44 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
Liknande livsmedel
- Rovakokt i osaltat vatten12 kcal / 100 g
- Svartrotendast fruktkött, kokt i osaltat vatten23 kcal / 100 g
- Moröttergammal, kokt i osaltat vatten29 kcal / 100 g
- Sellerikokt i osaltat vatten5 kcal / 100 g
- Knoldsellerikokt i osaltat vatten15 kcal / 100 g
- Persiljerotkokt72 kcal / 100 g
- Majrovakokt i destillerat vatten, utan salt, avrunnen26 kcal / 100 g
- Persiljakokt, avrunnen, utan olja, osaltad43 kcal / 100 g
- Jordärtskockaendast fruktköttet, kokt i osaltat vatten41 kcal / 100 g
- Morotskalad, kokt, avrunnen, utan olja, osaltad17 kcal / 100 g
Frågor om palsternacka
Hur många kalorier innehåller 100 g palsternacka?
100 g palsternacka innehåller 66 kcal, med 1,2 g protein, 15 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g palsternacka?
50 g palsternacka innehåller 33 kcal, med 0,6 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g palsternacka?
150 g palsternacka innehåller 99 kcal, med 1,8 g protein, 22 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g palsternacka?
200 g palsternacka innehåller 132 kcal, med 2,4 g protein, 29 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g palsternacka?
250 g palsternacka innehåller 165 kcal, med 3 g protein, 37 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-631 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
