Ha koll på vad du har på tallriken
palsternacka
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, med salt
71
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.13 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 71 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 4 g 14%
- Sockerarter 4,8 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 0,58 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 33 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Rovakokt, avrunnen, med salt22 kcal / 100 g
- Persiljerotkokt72 kcal / 100 g
- Moröttertillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Morotskalad, kokt, avrunnen, utan olja, osaltad17 kcal / 100 g
- Majrovakokt i destillerat vatten, utan salt, avrunnen26 kcal / 100 g
- Persiljakokt, avrunnen, utan olja, osaltad43 kcal / 100 g
- Svartrotkokt, avrunnen, med salt68 kcal / 100 g
- Sellerikokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Knoldsellerikokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
Frågor om palsternacka
Hur många kalorier innehåller 100 g palsternacka?
100 g palsternacka innehåller 71 kcal, med 1,3 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g palsternacka?
50 g palsternacka innehåller 36 kcal, med 0,7 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g palsternacka?
150 g palsternacka innehåller 107 kcal, med 2 g protein, 20 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g palsternacka?
200 g palsternacka innehåller 142 kcal, med 2,6 g protein, 26 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g palsternacka?
250 g palsternacka innehåller 178 kcal, med 3,3 g protein, 33 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6474 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
