Ha koll på vad du har på tallriken

Svartrot

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen, med salt

68
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Kolh.12 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sockerarter 2,9 g —
  • Natrium 252 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,6 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,9 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 0,55 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
1 portion135 g923,7 g17 g0,2 g
2 portioner270 g1847,4 g33 g0,5 g
½ portion67,5 g461,8 g8,3 g0,1 g
3 portioner405 g27511 g50 g0,7 g
4 portioner540 g36715 g66 g0,9 g
50 g50 g341,4 g6,1 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g18 g0,3 g
200 g200 g1365,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1706,8 g31 g0,4 g

Frågor om Svartrot

Hur många kalorier innehåller 100 g Svartrot?

100 g Svartrot innehåller 68 kcal, med 2,7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Svartrot?

1 portion (135 g) Svartrot innehåller 92 kcal, med 3,7 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Svartrot?

2 portioner (270 g) Svartrot innehåller 184 kcal, med 7,4 g protein, 33 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Svartrot?

½ portion (67,5 g) Svartrot innehåller 46 kcal, med 1,8 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Svartrot?

3 portioner (405 g) Svartrot innehåller 275 kcal, med 11 g protein, 50 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Svartrot?

4 portioner (540 g) Svartrot innehåller 367 kcal, med 15 g protein, 66 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Svartrot?

50 g Svartrot innehåller 34 kcal, med 1,4 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Svartrot?

150 g Svartrot innehåller 102 kcal, med 4,1 g protein, 18 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170529 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat