Ha koll på vad du har på tallriken

svartrot

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

57
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.9,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 57 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 9,3 g 3%
  • Fiber 4,5 g 16%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 0,74 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 0,56 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g572,6 g9,3 g–
50 g50 g281,3 g4,6 g–
150 g150 g853,9 g14 g–
200 g200 g1145,3 g19 g–
250 g250 g1426,6 g23 g–

Frågor om svartrot

Hur många kalorier innehåller 100 g svartrot?

100 g svartrot innehåller 57 kcal, med 2,6 g protein, 9,3 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g svartrot?

50 g svartrot innehåller 28 kcal, med 1,3 g protein, 4,6 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g svartrot?

150 g svartrot innehåller 85 kcal, med 3,9 g protein, 14 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g svartrot?

200 g svartrot innehåller 114 kcal, med 5,3 g protein, 19 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g svartrot?

250 g svartrot innehåller 142 kcal, med 6,6 g protein, 23 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20333 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat