Ha koll på vad du har på tallriken

palsternacka

Kalorier och näringsvärden

bräserad

91
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.17 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 5,6 g 20%
  • Sockerarter 6,2 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 7,9 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 44 mg 3%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g911,9 g17 g0,5 g
50 g50 g461 g8,3 g0,3 g
150 g150 g1372,9 g25 g0,8 g
200 g200 g1823,9 g33 g1 g
250 g250 g2284,9 g42 g1,3 g

Frågor om palsternacka

Hur många kalorier innehåller 100 g palsternacka?

100 g palsternacka innehåller 91 kcal, med 1,9 g protein, 17 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g palsternacka?

50 g palsternacka innehåller 46 kcal, med 1 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g palsternacka?

150 g palsternacka innehåller 137 kcal, med 2,9 g protein, 25 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g palsternacka?

200 g palsternacka innehåller 182 kcal, med 3,9 g protein, 33 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g palsternacka?

250 g palsternacka innehåller 228 kcal, med 4,9 g protein, 42 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20325 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat