Ha koll på vad du har på tallriken
Svartrot
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,9 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 0,55 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 portion | 135 g | 92 | 3,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 270 g | 184 | 7,4 g | 33 g | 0,5 g |
| ½ portion | 67,5 g | 46 | 1,8 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Svartrot
Hur många kalorier innehåller 100 g Svartrot?
100 g Svartrot innehåller 68 kcal, med 2,7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Svartrot?
1 portion (135 g) Svartrot innehåller 92 kcal, med 3,7 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Svartrot?
2 portioner (270 g) Svartrot innehåller 184 kcal, med 7,4 g protein, 33 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Svartrot?
½ portion (67,5 g) Svartrot innehåller 46 kcal, med 1,8 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Svartrot?
3 portioner (405 g) Svartrot innehåller 275 kcal, med 11 g protein, 50 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Svartrot?
4 portioner (540 g) Svartrot innehåller 367 kcal, med 15 g protein, 66 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svartrot?
50 g Svartrot innehåller 34 kcal, med 1,4 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svartrot?
150 g Svartrot innehåller 102 kcal, med 4,1 g protein, 18 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169278 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
