Ha koll på vad du har på tallriken
svartrot
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Natrium 20 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 1 portion | 133 g | 109 | 4,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 266 g | 218 | 8,8 g | 41 g | 0,5 g |
| ½ portion | 66,5 g | 55 | 2,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Frågor om svartrot
Hur många kalorier innehåller 100 g svartrot?
100 g svartrot innehåller 82 kcal, med 3,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (133 g) svartrot?
1 portion (133 g) svartrot innehåller 109 kcal, med 4,4 g protein, 20 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (266 g) svartrot?
2 portioner (266 g) svartrot innehåller 218 kcal, med 8,8 g protein, 41 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (66,5 g) svartrot?
½ portion (66,5 g) svartrot innehåller 55 kcal, med 2,2 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (399 g) svartrot?
3 portioner (399 g) svartrot innehåller 327 kcal, med 13 g protein, 61 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (532 g) svartrot?
4 portioner (532 g) svartrot innehåller 436 kcal, med 18 g protein, 81 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g svartrot?
50 g svartrot innehåller 41 kcal, med 1,7 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g svartrot?
150 g svartrot innehåller 123 kcal, med 5 g protein, 23 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169277 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
