Ha koll på vad du har på tallriken

Mussla

Kalorier och näringsvärden

med korall, kokta

110
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.3,2 g
Fett1,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 110 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 183 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 8,4 µg 350%

Mineraler

  • Kalcium 17,1 mg 1%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 62,8 mg 15%
  • Fosfor 357 mg 29%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 1,3 mg 55%
  • Selen 61,4 µg 112%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11020 g3,2 g1,8 g
50 g50 g5510 g1,6 g0,9 g
150 g150 g16530 g4,8 g2,7 g
200 g200 g22040 g6,4 g3,5 g
250 g250 g27551 g8,1 g4,4 g

Frågor om Mussla

Hur många kalorier innehåller 100 g Mussla?

100 g Mussla innehåller 110 kcal, med 20 g protein, 3,2 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mussla?

50 g Mussla innehåller 55 kcal, med 10 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mussla?

150 g Mussla innehåller 165 kcal, med 30 g protein, 4,8 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mussla?

200 g Mussla innehåller 220 kcal, med 40 g protein, 6,4 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mussla?

250 g Mussla innehåller 275 kcal, med 51 g protein, 8,1 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10004 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat