Ha koll på vad du har på tallriken
kalkoninnanmäte
Kalorier och näringsvärden
hel, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 136 mg 6%
- Kolesterol 333 mg 111%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3939 µg 438%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 107%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotensyra (B5) 3,9 mg 78%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 331 µg 83%
- Vitamin B12 13,1 µg 544%
- Kolin 160 mg 29%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 5,9 mg 33%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,58 mg 64%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 49,3 µg 90%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 portion | 113 g | 140 | 21 g | 0,1 g | 5,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 280 | 41 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 70 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 420 | 62 g | 0,2 g | 17 g |
| 4 portioner | 452 g | 560 | 82 g | 0,3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 36 g | 0,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0,2 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonkråsalla klasser, rå111 kcal / 100 g
- Kalkonleveralla klasser, rå128 kcal / 100 g
- Kycklinginkråmkyckling, rå124 kcal / 100 g
- Kycklinginkråtkapuner, rå130 kcal / 100 g
- Kalkonhjärtaalla klasser, rå140 kcal / 100 g
- Kalkonhel, endast kött, rå115 kcal / 100 g
- Kalkonhalshel, endast kött, rå125 kcal / 100 g
- Kalkonskinnhel, ljus och mörk, rå407 kcal / 100 g
- Kalkonvingehel, enbart kött, rå115 kcal / 100 g
- Hel kalkonutan skinn, rå109 kcal / 100 g
Frågor om kalkoninnanmäte
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkoninnanmäte?
100 g kalkoninnanmäte innehåller 124 kcal, med 18 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) kalkoninnanmäte?
1 portion (113 g) kalkoninnanmäte innehåller 140 kcal, med 21 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) kalkoninnanmäte?
2 portioner (226 g) kalkoninnanmäte innehåller 280 kcal, med 41 g protein, 0,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) kalkoninnanmäte?
½ portion (56,5 g) kalkoninnanmäte innehåller 70 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) kalkoninnanmäte?
3 portioner (339 g) kalkoninnanmäte innehåller 420 kcal, med 62 g protein, 0,2 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) kalkoninnanmäte?
4 portioner (452 g) kalkoninnanmäte innehåller 560 kcal, med 82 g protein, 0,3 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkoninnanmäte?
50 g kalkoninnanmäte innehåller 62 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkoninnanmäte?
150 g kalkoninnanmäte innehåller 186 kcal, med 27 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171083 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
