Ha koll på vad du har på tallriken
kalkoninnanmäte
Kalorier och näringsvärden
hel, kokt, brässerad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 117 mg 5%
- Kolesterol 521 mg 174%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4619 µg 513%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 1,5 mg 119%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotensyra (B5) 2,3 mg 47%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Vitamin B12 15,9 µg 662%
- Kolin 156 mg 28%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,69 mg 77%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 71,1 µg 129%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 portion | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonkråsalla klasser, rå111 kcal / 100 g
- Kycklinginkråtkapuner, rå130 kcal / 100 g
- Kycklinginnmatstekning, tillagad, sjuden165 kcal / 100 g
- Kycklinginkråmför stekning, bräserat165 kcal / 100 g
- Kalkonleveralla klasser, rå128 kcal / 100 g
- Kalkonhjärtaalla klasser, rå140 kcal / 100 g
- Kalkonhalshel, endast kött, rå125 kcal / 100 g
- Kokhönainnandöme, tillagat, sjudet194 kcal / 100 g
- Kalkonhalsköttalla klasser, bräserat162 kcal / 100 g
- Kalkonhel, kött och skinn, tillagad, stekt189 kcal / 100 g
Frågor om kalkoninnanmäte
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkoninnanmäte?
100 g kalkoninnanmäte innehåller 173 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) kalkoninnanmäte?
1 portion (85 g) kalkoninnanmäte innehåller 147 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) kalkoninnanmäte?
2 portioner (170 g) kalkoninnanmäte innehåller 294 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) kalkoninnanmäte?
½ portion (42,5 g) kalkoninnanmäte innehåller 74 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) kalkoninnanmäte?
3 portioner (255 g) kalkoninnanmäte innehåller 441 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) kalkoninnanmäte?
4 portioner (340 g) kalkoninnanmäte innehåller 588 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkoninnanmäte?
50 g kalkoninnanmäte innehåller 87 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkoninnanmäte?
150 g kalkoninnanmäte innehåller 260 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171084 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
