Ha koll på vad du har på tallriken
Blandade grönsaker
Kalorier och näringsvärden
majs, limabönor, ärter, gröna bönor, morötter, på burk, utan tillsatt salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 37 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 4,2 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koppar 0,1 mg 12%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 portion | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ portion | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Blandade grönsaker med ärter och morötterkonserverade, avrunna49 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker på asiatiskt viskonserverade, avrunna22 kcal / 100 g
- Barnmat med blandade grönsakerbarnmat, grönsaker, passerad blandad grönsak36 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med spannmålköpta frysta, tillagade122 kcal / 100 g
- Grönsaksblandningmexikansk, fryst, otillagad85 kcal / 100 g
- Mexikansk grönsaksblandningkonserverade, avrunna47 kcal / 100 g
- Konserverade ärtor och morötterutan tillsatt salt, fasta och flytande beståndsdelar38 kcal / 100 g
- Blandade tärnade grönsakerpå burk, avrunnen40 kcal / 100 g
- Grönsaksblandning med ärtor bönor majs och morotfryst vara, t.ex. amerikansk blandning68 kcal / 100 g
- Blandade bönorkonserverad, avrunnen102 kcal / 100 g
Frågor om Blandade grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Blandade grönsaker?
100 g Blandade grönsaker innehåller 37 kcal, med 1,4 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (182 g) Blandade grönsaker?
1 portion (182 g) Blandade grönsaker innehåller 67 kcal, med 2,5 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (364 g) Blandade grönsaker?
2 portioner (364 g) Blandade grönsaker innehåller 135 kcal, med 5,1 g protein, 15 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (91 g) Blandade grönsaker?
½ portion (91 g) Blandade grönsaker innehåller 34 kcal, med 1,3 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (546 g) Blandade grönsaker?
3 portioner (546 g) Blandade grönsaker innehåller 202 kcal, med 7,6 g protein, 23 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (728 g) Blandade grönsaker?
4 portioner (728 g) Blandade grönsaker innehåller 269 kcal, med 10 g protein, 31 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blandade grönsaker?
50 g Blandade grönsaker innehåller 19 kcal, med 0,7 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blandade grönsaker?
150 g Blandade grönsaker innehåller 56 kcal, med 2,1 g protein, 6,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169085 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
