بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف راوند چویز خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راوند، گوشت گاو، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده به چربی 0 اینچ، choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۸۴٫۲ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۱ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۲ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 156 | ۲۰ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 176 | ۲۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 353 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 88 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 529 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 705 | ۹۱ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 234 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 312 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 390 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- راسته فیله خام گرید choiceگوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، درجه یک، خام153 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف راوند چویز خام
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند چویز خام دارای 156 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف راوند چویز خام دارای 176 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف راوند چویز خام دارای 353 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف راوند چویز خام دارای 88 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف راوند چویز خام دارای 529 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف راوند چویز خام دارای 705 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف راوند چویز خام دارای 78 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف راوند چویز خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف راوند چویز خام دارای 234 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168646 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
