بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب، پاک‌شده تا بدون چربی، درجه Choice، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۹۹٫۴ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۸٫۹ mg 81%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 217 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 369 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۱ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 553 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 738 | ۸۹ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 326 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 434 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 543 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 217 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 184 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 369 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 553 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 738 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 109 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 326 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168738 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
