بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب، پاک‌شده تا بدون چربی، همه درجات، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 149%
- کولین ۹۹٫۵ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۸٫۹ mg 81%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۲ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 345 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 518 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 690 | ۸۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 203 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 173 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 345 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 518 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 690 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 102 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 305 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174017 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
