بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرus بازوی گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت بدون چربی، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۳ mg 5%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۸ mg 37%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 153%
- کولین ۱۳۸ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۸٫۴ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 135 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 270 | ۴۷ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 405 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 541 | ۹۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۴۱ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرus بازوی گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 159 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 135 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 270 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 405 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 541 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله دارای 80 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله دارای 239 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174881 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
