بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرus بازوی گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون چربی و چربی جداشدنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۹۲٫۷ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۹ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 167 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 334 | ۴۲ g | ۰٫۱ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 84 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 502 | ۶۴ g | ۰٫۱ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 669 | ۸۵ g | ۰٫۱ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۳۷ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۴۷ g | ۰٫۱ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرus بازوی گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 148 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 167 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 334 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 84 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 502 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سرus بازوی گوساله دارای 669 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله دارای 74 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرus بازوی گوساله دارای 222 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173835 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
