بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و چربی جداپذیر، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۱ mg 5%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۱۲۸ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۴ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۶ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 169 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 338 | ۴۴ g | ۰٫۳ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 507 | ۶۶ g | ۰٫۴ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 677 | ۸۷ g | ۰٫۵ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۳۹ g | ۰٫۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۵۱ g | ۰٫۳ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۶۴ g | ۰٫۴ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 199 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله دارای 169 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله دارای 338 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله دارای 507 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله دارای 677 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 100 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 299 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172651 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
