بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته سرسینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده تا چربی 0 اینچ، چویز، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 141%
- کولین ۹۸٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۸٫۸ mg 80%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 193 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 386 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 579 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 772 | ۸۸ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته سرسینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 227 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 193 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 386 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 96 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 579 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 772 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو دارای 114 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو دارای 341 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
