بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته سرسینه گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده تا چربی 0 اینچ، تمام درجات، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
- کولین ۹۸ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۹ mg 6%
- روی ۸٫۷ mg 79%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 367 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۱ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 551 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 734 | ۸۸ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته سرسینه گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 216 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 184 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 367 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 551 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت راسته سرسینه گاو دارای 734 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو دارای 108 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته سرسینه گاو دارای 324 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
