بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی، پیرایش‌شده تا چربی 1/8 اینچ، پرایم، پخته‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 81%
- کولین ۹۸٫۷ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۷ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 310 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 264 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 527 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 132 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 791 | ۶۶ g | ۰ g | ۵۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1054 | ۸۸ g | ۰ g | ۷۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 465 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 620 | ۵۲ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 775 | ۶۵ g | ۰ g | ۵۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو دارای 310 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گاو دارای 264 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو دارای 527 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو دارای 132 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو دارای 791 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو دارای 1054 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو دارای 155 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو دارای 465 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169541 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
