بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو بدون چربی خام چویز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گرد، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
- کولین ۸۶٫۷ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۸ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 147 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 294 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 441 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 588 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو بدون چربی خام چویز
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 130 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 147 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 294 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 441 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 588 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 65 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام چویز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام چویز دارای 195 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
