بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف راوند چویز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راوند، گوشت گاو، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده به چربی 0 اینچ، choice، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۳ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 167 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 333 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 83 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 500 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 666 | ۹۲ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف راوند چویز
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند چویز دارای 196 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف راوند چویز دارای 167 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف راوند چویز دارای 333 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف راوند چویز دارای 83 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف راوند چویز دارای 500 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف راوند چویز دارای 666 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف راوند چویز دارای 98 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف راوند چویز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف راوند چویز دارای 294 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
