بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف راوند خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راوند، گوشت گاو، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده به چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
- کولین ۸۵٫۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۲ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۲۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 171 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 341 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 85 | ۱۲ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 512 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 683 | ۹۳ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف راوند خام
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند خام دارای 151 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) رست بیف راوند خام دارای 171 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) رست بیف راوند خام دارای 341 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) رست بیف راوند خام دارای 85 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) رست بیف راوند خام دارای 512 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) رست بیف راوند خام دارای 683 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف راوند خام دارای 76 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف راوند خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف راوند خام دارای 227 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169470 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
