بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گرد، گوشت گاو، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۶۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۸ mg 5%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 181 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 154 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 308 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 462 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 615 | ۹۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 272 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 362 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 453 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو دارای 181 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو دارای 154 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو دارای 308 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو دارای 462 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو دارای 615 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 91 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 272 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170232 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
