بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف راوند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راوند، گوشت گاو، چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، پیرایش شده به چربی 0 اینچ، تمام درجات، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 160 | ۲۳ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 320 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 479 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 639 | ۹۱ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف راوند
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف راوند دارای 188 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف راوند دارای 160 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف راوند دارای 320 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف راوند دارای 80 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف راوند دارای 479 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف راوند دارای 639 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف راوند دارای 94 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف راوند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف راوند دارای 282 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170230 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
