بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو بدون چربی خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گرد، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
- کولین ۸۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۱ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 142 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 285 | ۴۸ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 71 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 427 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 570 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵۳ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو بدون چربی خام
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو بدون چربی خام دارای 126 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو بدون چربی خام دارای 142 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو بدون چربی خام دارای 285 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو بدون چربی خام دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو بدون چربی خام دارای 427 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو بدون چربی خام دارای 570 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو بدون چربی خام دارای 189 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173125 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
