بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژرست کمچرب گوشت گاو چویز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گرد، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، چویز، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 150 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 299 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 449 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 598 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ ژرست کمچرب گوشت گاو چویز
در 100 g (۱۰۰ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 176 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 150 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 299 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 449 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 598 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژرست کمچرب گوشت گاو چویز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژرست کمچرب گوشت گاو چویز دارای 264 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170636 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
