بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شلغم سوئدی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده در آب بدون نمک
26
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۰٫۷ g | ۵٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۴ g | ۲٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۱٫۱ g | ۸٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۱٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شلغم سوئدی
در 100 g (۱۰۰ g) شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شلغم سوئدی دارای 26 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شلغم سوئدی دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شلغم سوئدی دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شلغم سوئدی دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شلغم سوئدی دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-650 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
