بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی غلافدار شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
33
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۳٫۱ g | ۴٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۶ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۴٫۷ g | ۷٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۶٫۲ g | ۹٫۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۷٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی غلافدار شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی غلافدار شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی غلافدار شیرین دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی غلافدار شیرین دارای 83 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-594 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
