بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شلغم سوئدی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
24
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸ µg 6%
- ویتامین C ۳۱ mg 34%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- بیوتین (B7) ۰٫۱ µg 0%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۰٫۷ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۴ g | ۲٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۱٫۱ g | ۷٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۱٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۱٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شلغم سوئدی
در 100 g (۱۰۰ g) شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شلغم سوئدی دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شلغم سوئدی دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شلغم سوئدی دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شلغم سوئدی دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شلغم سوئدی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شلغم سوئدی دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-359 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
