بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Swede, rutabaga
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۴٫۶ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۴٫۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۹٫۷ mg 44%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۰٫۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۱ g | ۴٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۵ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۱٫۵ g | ۶٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۲ g | ۹٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۲٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Swede, rutabaga
در 100 g (۱۰۰ g) Swede, rutabaga چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Swede, rutabaga دارای 29 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Swede, rutabaga چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Swede, rutabaga دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Swede, rutabaga چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Swede, rutabaga دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Swede, rutabaga چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Swede, rutabaga دارای 58 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Swede, rutabaga چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Swede, rutabaga دارای 73 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 303 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
