بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه کیفی select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 184%
- کولین ۷۸٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 301 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 451 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 601 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو دارای 133 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست گاو دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست گاو دارای 301 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست گاو دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست گاو دارای 451 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست گاو دارای 601 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گاو دارای 67 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گاو دارای 200 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168655 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
