بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کمچرب، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، انتخاب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 181%
- کولین ۷۱٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۵ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۰ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 162 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 323 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 485 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 646 | ۹۲ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 143 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 162 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 323 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 485 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 646 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 72 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب خام دارای 215 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169478 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
