بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک بالای سرسینه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۵ µg 210%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۹٫۵ mg 86%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 357 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 89 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 536 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 714 | ۹۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک بالای سرسینه
در 100 g (۱۰۰ g) استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک بالای سرسینه دارای 210 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک بالای سرسینه دارای 179 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک بالای سرسینه دارای 357 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک بالای سرسینه دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک بالای سرسینه دارای 536 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک بالای سرسینه دارای 714 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک بالای سرسینه دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک بالای سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک بالای سرسینه دارای 315 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169479 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
