بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر سرشانه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، چربی و گوشت کم‌چرب جداشونده، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 180%
- کولین ۷۴٫۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۷٫۶ mg 69%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۰ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 165 | ۲۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 330 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 495 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 660 | ۹۱ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر سرشانه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله دارای 146 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سر سرشانه گوساله دارای 165 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سر سرشانه گوساله دارای 330 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سر سرشانه گوساله دارای 495 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سر سرشانه گوساله دارای 660 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله دارای 73 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله دارای 219 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168693 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
